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伏天是夏季(👸)的最后一(♎)段时间，天气炎热，人们(🤡)容易出汗(🗳)，身体容(róng )易疲劳。为了(le )保(bǎo )持健(🍩)康，我们需要注意(📢)饮食(🌿)(shí )，选择(🗨)适合夏天的食(🤼)物来(lái )清凉降温。在伏天(tiān )饮(📠)食中，我们(👤)应该注重(🗽)清热(rè )解暑、补充水分和(🔟)营(🕤)养的原(👯)(yuá(🎴)n )则。清热解暑的(📯)食(🏉)物(👽)如绿豆(dòu )、薏米、冬瓜、黄瓜(guā )等，可(kě )以帮助我们降温解暑；补(🍱)充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚(⛔)子等水果，以及椰子水(🐘)、绿豆(dòu )汤等(🚣)清凉(🍾)饮品，可以(yǐ )帮助我们解渴(🛳)；而(📜)富含蛋(dà(✔)n )白质(zhì )、维(🦓)生素和矿物质的食物(🥛)如鱼(yú )、鸡肉、豆(🎮)腐、番茄(🐿)、黄(huáng )瓜、橙(🥧)子(🎂)等，可以帮助我们保持身(shē(⛑)n )体的健(🈂)康(🍊)。希望(🈁)本文的(de )伏(fú )天饮食(🤦)指南能够(😀)帮助您度过一(yī )个清凉舒(😵)适(🈴)的(de )夏季(jì(👟) )。

小时候看(♋)(kàn )完只(zhī(🚸) )留(😊)下恐惧、惊吓的情绪，现在终于(🐤)看懂了(le )，准备(📀)重(⛄)温(wēn )一遍，也是给即将步(😊)(bù )入社会的(de )自己提个醒，谢谢解读😘👍